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悪玉コレステロールをやっつけろ!

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とうとう健康診断でLDL(悪玉)コレステロールの値が基準値を超えてしまいました。
超えた値は1だけなんだけど・・・地味にショックです。
更にショックなのは、夫もLDLコレステロールの基準値をオーバーしていた事。
これは食生活を見直さなければ・・・ということで対策を練ることにしましたよ。

糖質制限中のメインの食事って皆さん何にしていますか?
我が家は、夫が刺身以外の魚が苦手な為、肉がメインになっていました。
やっぱり、肉ばっかりじゃダメですよね・・・。
二人とも体重は減ってきていたので、てっきり健康になっていると思っていました。反省。
ただ幸いな事に、食生活の改善でなんとかなりそうです。

という訳で、LDLコレステロールを減らすのに効果がありそうなものを購入してみました。

どうやら青魚が良いらしいので、こんなものを。

以前ご紹介しましたが、はごろもフーズの『おさかなでPASTAシリーズ』です。

429 Too Many Requests

『さんまのペペロンチーノ』がすごく気に入ったので他の種類も買っちゃいました。
他の味はまだ食べた事がないんだけど・・・さんまのやつはすごくおすすめ!

他には缶詰と瓶詰をたくさん。

地元のスーパーとかAmazonで買いました。
リーズナブルなものから結構お高いものまで。
この中で一番気になるのはこれ。

ごはんの素!
お米食べられないのに買っちゃいました!衝動買い!
パッケージが素敵だし、おいしそうだったからつい・・・ねw
日持ちするので、目標体重に到達したらお祝いで食べようかなと思っています。すごく楽しみ!

Amazonで『さんま』って検索していて、もう一つ衝動買い。

例のアレですが、評価もすごく良かったので買ってしまった!
これから読もうと思います。

という訳で、我が家・・・というか私に青魚ブームがやってきました。
既に鯖缶はおいしく頂いています。
一番の問題は、夫が一切食べられない事ですかねw
まぁ、夫には油の少ない赤身肉やお刺身を食べてもらいましょうか。

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